体育生800米及格多少

体育生800米及格多少相关内容，小编在这里做了整理，希望能对大家有所帮助，关于体育生800米及格多少信息，一起来了解一下吧！

本文目录一览：

• 1、体育生800米训练计划表
• 2、体育生800米及格多少
• 3、高考体育生800米评分标准是什么？

体育生800米训练计划表

在体育生800米跑步过程中，合理分配体力可获得更好成绩。那么体育生800米应该怎么跑呢？下面我和大家分享800米合理分配体力的跑法。
一、体育生800米跑训练依据
1. 尽量减少前后400米的时间差，前后400米差值尽量控制在3—5秒之内。
2. 控制好前400米速度，确保后400米保持较好的速度耐力。
3. 由于800米跑的“极点”、“第二次呼吸”是在400米左右出现的，这也是400-600米这段距离最难跑的主要原因，运动员在800米全程跑的过程中400—600米之间的速度稍有减缓（此阶段处于调整期），经过调整后，600—800米之间的速度又回到正常速度甚至获得更快速度进行冲刺。因此，从800米全程跑来分析，允许后400米较前400米慢3—5秒。
二、体育生800米跑训练方法
以200米标准场地为例，采用每200米分段计时跑的练习方法。例如：某生800米跑原始最好成绩为2′41〞。根据前面“训练依据”所述，后400米较前400米可慢3-5秒，那么，该生800米跑每200米的最佳段速为：2′41〞减5秒除以4等于39秒。为提高成绩，首先可设定单圈提高1〞的目标，分段训练可安排如下：
0-200米之间38〞；
200-400米之间38〞；
400-600米之间41〞-43〞；
600-800米之间38〞，
具体操作：反复进行第一圈练习，要求在38〞完成，不可多于38〞，同时要求不能太快，不少于37〞，充分体会以38〞完成一圈的速度，使之熟练完成，然后以这样的速度连续完成两圈的练习，一圈38〞、二圈1′16〞，当该生能够以这样稳定的速度完成连续两圈的练习后，开始连续三圈的练习，一圈38〞、二圈1′16〞、三圈1′57〞-1′59〞之间（第三圈所用时间较每200米最快平均速度可慢3-5秒进行调整），当能够以这个速度完成三圈后进行800米全程跑练习，第四圈所用时间不可高于38〞。直至以2′35〞-2′37〞的成绩完成800米跑，则该生800米跑总成绩提高了4〞-6〞。
当达到上述标准后，开始提出更高要求，继续采用上述方法并提高每圈速度（单圈再提高1〞），一圈37〞、二圈1′14〞，三圈1′54〞-1′56〞，直至以2′34〞-2′36〞的成绩跑完全程，则该生800米总成绩较原始成绩则提高了5〞-7〞……依此类推，逐步提高单圈跑速，找到适合自身的跑速和节奏。

清风网

体育生800米及格多少

800米跑是衡量学生体能的重要测试项目，初二女生若能在3分22秒内跑完全程，则可获得满分10分，而4分02秒的成绩则能获得及格分6分。对于初三女生而言，3分15秒跑完全程同样能获得满分10分，而3分55秒的成绩也能获得及格分6分。

值得注意的是，只要能够跑完全程，就能获得5分。因此，800米跑不仅是对学生耐力和速度的考验，也考察了他们坚持到底的精神。

作为体育生，800米跑不仅是对体能的挑战，更是对学生毅力的磨练。它能够帮助学生更好地了解自己的身体状况，提升身体素质，培养坚持不懈的精神。

800米跑不仅能够帮助学生提高体能，还能促进学生的心理健康。通过不断的训练和比赛，学生可以学会面对困难和挑战，培养积极向上的态度。

800米跑的测试结果对于学生来说具有重要意义。它不仅能够反映学生的体能状况，还能激励学生在日常生活中保持健康的生活习惯，提高身体素质。

高考体育生800米评分标准是什么？

清风网(https://www.mfqdd.com)小编还为大家带来高考体育生800米评分标准是什么？的相关内容。

高考体育生800米评分标准介绍如下：

体育高考800米根据学生学年总分评定等级:90.0分及以上为优秀，80.0~89.9分为良好，60.0~79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。800米在田径里面属于中长跑，需要速度和耐力的结合，耐力和速度都不是在短时间可以提高。

体育高考800米100分——3'18"

体育高考800米90分——3'28"

体育高考800米80分——3'42"

体育高考800米70分——4'07”

体育高考800米60分——4'32"

体育高考应该注意什么问题？

一、严格遵守考场纪律

在考试的时候有些人比较激动或者是碰见了自己熟悉的同学，他们可能会出现窜班的情况，其实这种现象是比较危险的。

对于每一位考生来说，我们都需要严格遵守考场的纪律，听从老师的安排，等到自己考试的时候，发挥出最佳的状态就可以了。如果老师找不到考生的话，那么很有可能就取消了该项目的考试资格，所以说我们一定要跟着自己的带队老师，不要随意乱跑。

二、好好休息

我们在考试的时候，有一些人可能会有一些紧张。在考试前一天没有办法好好的休息，甚至等到很晚的时候才进入到睡眠状态，这样对于第二天的发挥是有很大影响的。每一场考试并不代表着所有，如果没有发挥好的话，我们仍然有机会，所以说大家一定要好好休息。保证充足的睡眠状态，等到第2天的时候发挥出自己应有的水平就可以了。

三、准备好考试证件

我们可以看到，每次高考的时候总有一些考生忘带准考证，结果没有办法进入考场。所以说大家在参加考试的时候，一定要带好身份证以及准考证，按时参加预检录、检录和考试。如果是迟到的话，都会按照期考来对待的。在考试过程中，一定要保管好自己的财务以及证件。一定要穿舒服的衣服和运动鞋。

以上就是体育生800米及格多少全部内容了，了解更多相关信息，关注清风网。更多相关文章关注清风网：www.mfqdd.com

免责声明：文章内容来自网络，如有侵权请及时联系删除。