复读生压力特别大，他们应该如何调整自己的心态？

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本文目录一览：

• 1、复读生压力特别大，他们应该如何调整自己的心态？
• 2、很多人在高考之后选择复读，复读生的压力有哪些呢？
• 3、复读生现在焦虑怎么办

复读生压力特别大，他们应该如何调整自己的心态？

当然，重复的压力很大。面对不可抗拒的压力，我认为我们应该调整心态，一步一步跟随老师的节奏。 现在，留级学校的教师有丰富的教学经验，留级学校通常有一些心理教师，主要是给学生心理辅导。

当父母教育他们的孩子时，他们经常提醒他们的孩子高考的重要性，这实际上给他们的孩子带来了巨大的压力。 其次，所有的父母都把他们的希望和所有的经历放在孩子的学习上，孩子承受的东西越多，压力就越大。一方面，学校的压力来自老师。当成绩不好时，面对老师的批评会给学生带来很大的压力。学校环境。每个留级学生都会承受巨大的压力。在这样的环境下，每个人都会感到压力。 事实上，给予一定的压力是必要的。只有有压力，才有动力。然而，如果压力太大，那就不好了，人们很容易精神崩溃。当留级学生感到压力时，有三种方法来缓解压力：第一，留级学生应该告诉自己：只要他们努力学习，努力学习，结果如何并不重要，至少他们应该得到每个人。

如果你有机会，你必须提高你的学习效率。 有些人每天坐在教室里努力学习，但是他的学习效率很低，成绩也没有显著提高。有些人只在上课时间自己听课，但他总是名列前茅。让自己学会从老师所说的话中快速抓住要点是非常重要的。这种能力在高中是非常重要的，而且在大学毕业后仍然非常重要，所以你必须提高你的学习效率。 清风网

当学生面临巨大的学习压力时，他们可以选择回家休息几天。 回家休息几天意味着给自己一个小小的假期，这样他们就能有更多的精力来慢慢应付学习。否则，没有人能够承担继续学习的负担。你必须相信，通过你自己的努力，你将能够上一所好大学。

很多人在高考之后选择复读，复读生的压力有哪些呢？

作为一个复读生来说，我真的太了解自己的压力了，其实在那一年我的成绩也够了二本成绩，但是自己心里总有一个一本梦，自己看着身边的同学都上了985211，我去上一个普通二本真的很不甘心，其实也是为了自己的面子问题，所以选择了复读，一开始复读之前有着满腔热血，想着一定要在下一年考一个好的学校，这样才对得起我的努力。

但是刚开始都没多长时间，我就要要退缩了，原来复读的压力这么大，首先在学习时间上掌握的特别紧，我感觉我每天都在学习，有时候想要偷懒听会音乐，都觉得对不起家长，对不起老师，所以又乖乖的下床拿起了书，所以这种机械式的学习给了我很大的压力。

到后来我发现我并没有什么长进，经过每一次考试觉得会的是会，不会的还是不会？这种感觉真的糟糕透了。这一种感觉持续了相当长时间，直到后来我才感觉自己有一些小的长进，有时候看到高中同学们发了他们进入大学的照片，自己很羡慕，但是又害怕自己考不到那些好学校，害怕自己的这一年浪费掉，再加上家长给的压力，在那一年是我最崩溃的一年。

幸亏再后来我熬出来了，有很多同学没有坚持下去，所以那些选择复读的同学一定要有好的心理素质，否则的话在中间就会选择放弃，复读的压力很多，不仅仅来源于学习，还来源于方方面面。

复读生现在焦虑怎么办

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一心：克服自卑
高考失利，是复读生在人生中所遭遇的一次较大打击。在沮丧的情绪状态中，他们很容易对自己的知识和能力产生怀疑，对自己的高考失败作出消极的归因和评价。尤其是那些因低分而落榜的复读生，他们甚至会将考试失败的影响泛化到生活中去，缺乏自信，动辄便说出“我不如别人”、“我真的不行”、“我非常无能”之类的话，无论在父母面前，还是在同学、朋友中间，都感觉自己一无是处，低人一等。另外，低分考生普遍学习基础较差、起点低，这也是他们产生自卑心理的重要原因之一。而高分考生虽然没能进入理想的高校，但是有一个不错的高考成绩在手，便多了些底气，然而在“高四”生涯中，当他们遇到成绩优于自己的同学或者考试失利时，自卑心理也会油然而生。而那些与应届生一起学习的插班生，则更容易产生自卑的消极情绪。
自卑心理容易造成复读生心境压抑、注意力分散，非常不利于正常的学习和考试。因此，在复读时能否正确地认识自己、评价自己相当重要。只有富于理性地面对现实，客观地分析自己的失利原因，总结经验和教训，发挥自己的优点和长处，才能科学地、有针对性地制定学习计划，采用适合个人特点的复习方法，扎扎实实地走好每一步，接近来年的考试目标。需要强调的是，不同层次的复读生起点不同，能够提升的空间也存在差异。正所谓“因材施教”，每一个复读生在树立新的目标时，一定要符合自己的实际情况。如果过分苛求，只会使自己陷入低落的心理状态。
二心：淡化焦虑
相当多的复读生都难以逃脱焦虑的困扰。相对于应届高三生，复读生的紧张和压力更具份量。除了高考失利带来的精神压力外，高昂的复读费用给家庭造成的经济负担，以及难以预料的前途等等都催生了其内心的忧伤和焦虑。复读生--特别是低分考生--相当在乎平时考试的成绩，其在乎的程度超过了普通高三学生。成绩稍有下降，焦虑、烦躁等消极情绪就会接踵而至。此外，来自社会、家庭的压力也成了复读生不能承受之重。在孩子复读的时候，家长最关心的往往是：一年后孩子的成绩能比今年提高多少?能不能考上重点大学?家长的这种心态无形中增加了复读生的心理压力，容易造成紧张、压抑的家庭氛围。如果复读生的实际表现与家长的期望相差甚远，更会使前者感到无地自容，使其随着心理压力的增加而产生更强烈的焦虑情绪。
心理学试验已表明，焦虑程度与学习效率之间呈倒“U”形关系。在倒“U”曲线的前半段，随着焦虑水平的上升，学习效率也随之加快;但一旦过了曲线的顶点，超过一定的焦虑程度时，学习效率反而会降低。过度焦虑会让个体处于相对非理性的情绪状态，造成人的精神极度紧张，学习愿望和兴趣降低，思维活动受到抑制，认知范围狭窄、注意力下降等。因此，面对各种压力，复读生要学会并善于自我减压，通过积极、科学、合理、健康的方式宣泄和转移焦虑情绪。可以选择一项自己喜欢的运动，坚持日日执行，既能增强体质，又能达到放松的目的。另外，复读生要正确对待平时的考试，把它看作是对自己知识掌握情况的检验，及时查漏补缺，不要纠缠于分数的囹圄中而无法自拔。作为家长，更应该时时激励孩子的自信，为他们营造一个轻松的学习环境，在复读路上与孩子携手并进。
三心：改变冷漠
很多教过复读班的教师都深有体会：在复读班里，人际关系容易淡漠(特别是入学初期)。这主要是因为复读班的学生来自不同的学校，有不同的背景，突然集中到一个全新的环境中，彼此的信任难以及时建立起来，导致同学们缺乏交流，没有归属感。甚至有的学生会表现出没有安全感以及自闭，在他看来，身边的每一个同学特别是成绩优秀的同学都是自己将来高考潜在的对手。如果一个复读班里普遍存在这种心态，就难以形成一个融洽的集体。
无庸置疑，融洽和谐的班级氛围，有助于学生心情舒畅，情绪稳定，自信心增强，以昂扬的斗志、良好的心理状态投入到平时的学习生活中;而人际关系恶劣、充满冲突和冷漠的环境会直接导致学生的压抑情绪。我国古代的思想家、教育家荀子曾经说过：“人以群居。”人是社会的产物，社会性是人的本质属性。而人际关系是个体社会化的重要媒介，也是个体重要的社会支持系统。身处艰难困境的复读生，非常需要拥有自己的社会支持系统，而周围的“复读战友”其实就是最大的支持力量之一。复读生之间彼此的倾诉与鼓励，关心与互助是减轻焦虑的良方。因此，复读生应该屏蔽一些消极的不合理观念，共同构建一个团结向上、朝气蓬勃、平等友爱的集体，促进同学间正常融洽的交往，增加自信心和力量感，获得更多学习和发展的机会。总之，复读生只有调适积极的情绪，主动适应新环境，才能够为自己的成材创设良好的外部条件。
走进复读行列不仅需要勇气，更需要完备的心理素质。希望每一位复读生都能牢记巴尔扎克的那句话--“苦难对于强者是一笔财富，对于进取者是一块垫脚石，对于弱者则是万丈深渊”，在经受这番磨练后，更加成熟，更加勇敢!

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