我国哪个高校开设了全国首个音乐治疗专业

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本文目录一览：

• 1、我国哪个高校开设了全国首个音乐治疗专业
• 2、南方医科大学单春文优眠睡眠是真的吗？
• 3、大学生睡眠调查：超3成不足7小时 8成有过失眠

我国哪个高校开设了全国首个音乐治疗专业

是中国音乐学院。

中国音乐学院开设了全国首个音乐治疗专业。该专业于1988年首次开设，培养音乐治疗专科学生。经过多年的发展，中国音乐学院的音乐治疗专业已成为国内最早的音乐治疗专业之一，拥有一批经验丰富、具有国际背景的音乐治疗师。该专业的学科设置全面，包括音乐治疗理论、实践技能、临床应用等方面的知识。

中国音乐学院（China Conservatory of Music），位于北京市，由中华人民共和国文化和旅游部与北京市人民政府共建，是以国学为根基，独具中国音乐教育和研究特色，培养从事中国音乐理论研究、创作、表演和教育的高级专门人才的高等音乐学府，是国家“双一流”建设高校”、 中国政府奖学金来华留学生接收院校、“全球音乐教育联盟”秘书处学校。

学校成立于1964年，是根据周恩来总理的提议而建立；1973年，中国音乐学院与中央音乐学院合并成立中央五七艺术大学音乐学院；1980年5月，中国音乐学院恢复建制。截至2014年7月，学校总占地面积60.27亩，有普通本科生1329人，研究生（博士、硕士）524人，教职工387人。

据2017年3月学校官网显示，学校开设11个教学单位；2017年，学校开设3个招生专业、15个专业方向；拥有博士后流动站1个、一级学科博士点1个、一级学科硕士点1个、专业硕士学位点1个。

音乐对人起的作用

1、情绪调节：音乐可以影响人的情绪和情感状态，帮助人们放松、舒缓压力，减轻焦虑和抑郁等负面情绪，提升积极情绪和幸福感。

2、心理疗愈：音乐被广泛运用于心理治疗和康复中，可以帮助人们处理创伤、恢复自信和自我认同感，提升心理健康。

3、提升专注力和注意力：听音乐可以帮助人们减少外界干扰，集中精力，提升专注力和注意力水平，对学习和工作有积极影响。

4、促进社交互动：音乐是一种普遍的交流媒介，可以促进人与人之间的社交互动和沟通，加强人际关系和团队合作。

5、增强记忆力：音乐可以帮助人们记忆和联想，通过旋律和节奏的结构，提升记忆力和学习效果。

6、促进身体健康：音乐被广泛运用于医疗领域，对疼痛管理、康复训练和身体健康有积极作用，可以降低血压、改善睡眠质量等。

南方医科大学单春文优眠睡眠是真的吗？

南方医科大学 单春文优眠睡眠是假的。

南方医科大学前身为 中国人民解放军第一军医大学 ，创建于1951年，1979年被确定为 全国重点大学 ，2004年8月整体移交广东省，更名为南方医科大学。

现有10个博士学位授权 一级学科 ，8个博士后流动站，其中医学类博士学位授权一级学科数在全国独立医科院校中排名第二。

师资力量：

现有 长江学者 18人（含青年长江5人），国家杰青19人， 国家特支计划 12人（青年拔尖人才3人），“百千万人才工程”国家级人选19人，科技部中青年科技创新领军人才6人，国家“优青”13人。

以上内容参考： 南方医科大学官网——学校简介

大学生睡眠调查：超3成不足7小时 8成有过失眠

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大学生睡眠调查：超3成不足7小时 8成有过失眠

近年来，“熬夜修仙”“夜猫子”“资深熬夜党”等网络用语逐渐成为部分大学生群体的代名词，大学生睡眠质量备受社会关注。那么，大学生们一般晚上几点睡觉？睡眠时长是多少？对自己的睡眠质量满意吗？是否有过失眠状况？睡眠质量差的原因是什么？

超3成零点之后睡觉且睡眠不足7小时

目前，大学生作息情况如何？调查显示：有32.8%的大学生0点之后睡觉，其中，0点到1点占26.72%，1点到2点占3.26%，2点以后占2.82%。另外，有53.53%的大学生在晚上11点到12点睡觉。在睡眠时长方面，有36.33%的大学生平均睡眠不足7小时，46.91%的睡眠时间为7小时。

叶育瑜是广东医科大学学生，从大一开始，因为兼职工作，每天保持着凌晨2点入睡、7点起床的作息。“从兼职机构下班回到学校后，一般都会到晚上11点，回来后洗澡、涂护肤品、学习，一般都会收拾到2点左右才入睡。”她说，一开始会很累，但是慢慢就习惯了。 清风网

湖北工程学院学生陈昱晗正在备战考研。作为考研党，每天晚睡早起已经成为习惯。“晚上12点躺在床上，看完最后一遍单词准备入睡。闭上眼，规划着明天的时间分配，到了凌晨2点半才入睡，平均睡眠时间为5个小时。”陈昱晗说

半数大学生对睡眠质量不满意 超8成睡觉之前玩手机

大学生们对自己的睡眠质量是否满意呢？中国青年网调查显示，56.97%的大学生认为不满意，其次为满意，占34.39%，还有8.64%认为无所谓。

中国劳动关系学院学生邓淑红对自己的睡眠质量感觉不满意，上大学后，她基本都是在0点之后睡觉，“睡眠时间会基本保持在6个小时左右。”

大学生们在睡觉之前都会做些什么呢？中国青年网记者调查显示，超九成大学生选择玩手机，其次为听音乐和聊天，分别有46.74%、42.68%大学生选择。

哈尔滨工业大学学生胡昊彬会在睡前开个宿舍“夜谈会”，“在夜谈会上，我们会聊聊班上的女生、平时遇到的一些比较搞笑的事情等，四年下来，宿舍的感情还是蛮融洽的。”

8成大学生有过失眠 熬夜玩手机打游戏成睡眠质量差主因

睡眠质量差，就容易导致失眠。那么，大学生是否有过失眠呢？调查显示，80.95%的大学生有失眠的状况，其中偶尔失眠占72.31%，经常失眠占8.64%。还有19.05%的大学生没有失眠状况。

黄丹丽是深圳大学学生，面对即将毕业的压力，一向睡眠质量良好的她，最近也出现了失眠的情况。“以往我一躺到床上，不超过5分钟就可以睡着了。最近面临着毕业技能考，还是蛮焦虑的，有时候在床上翻来覆去1个小时都睡不着，第二天起来就感到很疲惫。”

在调查中，熬夜、玩手机、打游戏成为大学生睡眠质量差的主要原因，分别有78.22%、78.31%和54.14%大学生选择。另外，聊天、追剧和看电影，分别是39.24%、49.65%、37.92%。

“一般晚上10点多就上床休息了，但往往会在床上玩手机，先跟朋友闲聊，接着就刷视频，看纪录片，最后再刷下朋友圈，折腾下来就到晚上12点半了，才有了睡意。”安徽师范大学学生邵士强说，第二天起来，他感觉整个人都昏昏沉沉的，时间久了，发现自己视力下降了，也出现了黑眼圈，这成为了他睡眠质量差的主要因素。

超8成认为熬夜会导致精神状态不佳和记忆力减退

睡眠质量变差会有哪些不良影响呢？调查显示，有82.72%的大学生认为会导致“精神状态不佳”和“记忆力减退，注意不集中，学习效率低”，均为82.72%，其次为“皮肤变差，出现黑眼圈、青春痘”和“免疫力下降，易生病”，分别是82.36%、61.55%。

岭南师范学院学生纪莹林是一名“资深熬夜党”，睡觉前打游戏的兴奋感让他需要较长的时间才能入睡。“晚上睡不够，第二天起来虽然没感觉到疲惫，但是到了课堂上，总会在听课的时候，不知不觉便打起瞌睡，那节课的内容也就等于白上了，什么都没学到，之后复习的效率也不怎么样，还是蛮后悔的。”

超7成认为应该养成早睡早起习惯

对于睡眠质量差的'大学生，会选择用什么样的方式来改善睡眠情况呢？调查显示，75.75%的大学生认为应该“养成早睡早起习惯”，其次是“营造一个安静的睡眠环境”和“睡前不用电子产品”，分别为64.2%和59.88%，还有4.76%的大学生选择服用安眠药改善睡眠质量。

陕西服装工程学院学生张嘟呐表示，刚步入大学的时候有大半年的时间睡眠质量极差，整天感觉自己浑浑噩噩地度过。当她意识到身体被透支的时候，开始强迫自己调整生物钟每天11点睡觉，6点半起床，发现第二天精神非常好，“心情包括对人，对生活的态度都发生了很大的转变，应该养成早睡早起习惯的。”

医师、高校教师为提升睡眠质量支招

广东医科大学第一附属医院精神心理科主任医师林志雄认为，目前困扰着大学生睡眠的有很多因素，比如学习压力、情绪波动、游戏刺激等，睡眠质量差不仅会导致第二天的学习效率低下、注意力涣散等亚健康状态，还会导致各种心理和生理上的疾病，像焦虑、抑郁、精神衰弱等心理障碍，长期失眠，会导致大学生心身疲惫甚至障碍。

“大学生应该养成良好的生活习惯，不要因为自己有着年轻的资本，去透支自己的健康。”他认为，大学生改善睡眠质量的方法有以下几种：第一，积极参加体育活动和校内外活动，如瑜伽、太极、深呼吸等运动或参加义工活动；第二，从饮食上调整，晚上避免喝浓咖啡、可乐、浓茶等兴奋性饮料；第三，在专业人士的指导下，做一些促进肌肉放松的动作，比如冥想、音乐放松、深呼吸运动等。

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